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戒烟发胖会自然恢复吗

戒烟百科 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟发胖会自然恢复吗?不会的。戒烟后,当体内尼古丁等烟草毒物的含量越来越少时,身体的功能会逐渐恢复,免疫系统会越来越强,味觉也会逐渐恢复。如果你想吃东西,你会不知不觉地吃得更多。另外,当身体功能恢复时,为了修复因烟草中毒而受损的身体,通过进食会消耗更多的营养,食欲的增加也是身体逐渐恢复的表现,身体会逐渐发胖。要想戒烟不发胖,就要采取科学合理的措施,它是不会自然恢复的。

  戒烟发胖会自然恢复吗?

  戒烟引起的肥胖可以通过运动来改变。戒烟后身体肥胖只是暂时的,不是长期的。只是因为戒烟后味道会有所改善,所以会变胖。因为吸烟中有害物质很多,长期这样的孩子会导致身体营养跟不上,所以会变瘦。一旦戒烟,他们的食欲会越来越好,身体素质也会逐渐提高,所以他们会暂时肥胖。

戒烟发胖

  如何戒烟又不发胖?

  制定科学的戒烟计划

  在戒烟的情况下,如何自己戒烟是无法把握的问题。我们需要事先制定一个科学的戒烟计划,以免吃得太多。

  控制食物量

  采用食物替代法戒烟过程中,必须控制食物量。当人们通常使用食物来转移注意力时,他们应该减少主食的数量,以避免摄入过多的卡路里。

  增加运动量

  增加运动量可以增加基础代谢和热量消耗,从而控制体重,同时运动也可以转移你想吸烟的注意力,养成良好的生活习惯,这对戒烟有好处。

  控制饮食种类

  戒烟期间要注意吃低热、低油、低糖的食物,增加水果蔬菜和低脂肉类的消费,减少高脂肪肉类、油炸食品、高糖、高盐食品的消费,避免热量过多增加。