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戒烟有什么反应?

戒烟百科 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟有什么反应?我们都知道吸烟的危害有多严重,很多人总是不能戒烟,直到身体不正常时,医生才发出警告,知道戒烟有多重要,但刚戒烟的人总觉得身体到处都不舒服,导致戒断症状,这也是绝大多数戒烟者必须要经历的。下面绿色戒烟网来给大家介绍戒烟的戒断症状具体有哪些?

  戒烟有什么反应?

  吸烟有害健康,易对身体造成不良损害,特别是对肺损伤较严重,易咳嗽、气短、胸闷等临床表现。戒烟期间,患者可能有情绪问题,经常出现禁欲现象,容易产生身体疲劳。困倦,不易活动,懒床等症状,也有易怒易怒的口腔溃疡、失眠、夜间出汗等临床表现。戒烟一段时间可能出现体重增加、轻微咳嗽、吐黑痰等临床表现,经过一段时间后,这一症状可以自行减轻和消失,建议戒烟患者的朋友应尽快坚持戒烟,有利于健康。

戒烟的反应

  戒烟的具体戒断症状是什么?

  身体开始戒烟后,一旦开始戒烟,就会出现戒断症状。这些反应包括易怒、疲劳、流感症状、口干、胸闷、喉咙痛、头痛以及口腔和牙龈疼痛。这些不良反应是暂时性的,通常持续24至48小时。与此同时,我不得不忍受吸烟的欲望,吸烟发作有时在戒烟后持续数周。

  口渴

  戒烟后常伴有口干不良反应,缓解方法是多喝水,研究表明,戒烟时每天喝8杯水,可以有效地消除一些烟草毒物。

  咳嗽

  吸烟多年后,肺部产生大量粘液来保护自己。戒烟期间,粘液松弛,排出呼吸道,纤毛又开始移动。通常戒烟的人会咳嗽一段时间(几周)。

  便秘

  许多人抱怨喝了较少与吸烟有关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后便秘。每天喝四至六杯水可以缓解便秘。多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于解决这个问题。

  饥饿

  身体吸收食物的能力提高了。几乎所有吸烟者戒烟后都有食欲。为了避免体重增加,你可以做一些体育锻炼,吃低糖和低热量的食物。

  缺乏注意

  清除一氧化碳时经常伴随着麻烦和不明显的不良反应。吸烟者的空间感和距离会受到影响,产生漂浮和难以集中的感觉。此时,你应该尽量避免驾驶或操作这台机器。

  睡眠质量差

  戒烟后,有些人因不受尼古丁刺激而昏昏欲睡,而另一些人晚上难以入睡。睡眠中断等导致睡眠质量差。

  饥饿

  戒烟后,身体吸收食物的能力有所提高,食欲将变得更大,而且很容易感到饥饿。这就要求吸烟者吃低热量的饮食,以免体重增加。一般饥饿持续约三个月,可以自行缓解。