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戒烟多久尼古丁能排完?

戒烟百科 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟多久尼古丁能排完?吸烟的人很多,很多人一生都沉迷于吸烟,因为尼古丁是最容易上瘾的物质之一,因此摆脱这种坏习惯的重要方法之一是清除体内的尼古丁,怎么尽快的清楚体内的尼古丁呢?下面我们会介绍到,下面我们先来介绍下尼古丁的大概排出时间,给大家一个心理预期,提升戒烟成功的概率。

戒烟尼古丁排完

  戒烟多久尼古丁能排完?

  大部分吸烟的尼古丁会很快被尿液排出,这是容易导致过度吸烟的原因之一。吸烟者需要不断的满足,而在尼古丁进入血液后,它会在体内循环。经过多年的吸烟,尼古丁会积聚在脂肪细胞中,并扩散到全身。

  身体中的大部分尼古丁在48到72小时内被代谢和排泄,但是,由于少量的尼古丁附着在脂肪细胞和身体的其他部位,完全清除需要更长的时间,此外燃烧尼古丁的副产物在体内滞留三十天,在此期间可以适当使用一些药物,以帮助排除尼古丁,服用药物时不能再吸烟。

  尼古丁是如何进入人体的?

  尼古丁通过吸烟进入人体,除了吸烟者之外,其他人通过二手烟吸入尼古丁。一般来说,每根香烟中的尼古丁摄入量约为1至2毫克,尼古丁吸入肺部后,进入血液并分布在全身,我们都知道尼古丁有毒,由肾脏代谢,尼古丁溶于水,可通过肝脏和尿液排出。

  如何更快地去除尼古丁?

  和任何进入人体的东西一样,尼古丁是可以代谢的。因此,任何提高代谢率的活动都有助于加速尼古丁的去除。

  运动

  运动是提高代谢率的好方法。运动会增加心率,增加你代谢和燃烧卡路里的速度。对于吸烟多年的人来说,开始锻炼是很重要的。

  多喝水

  一定要喝大量的水,因为尼古丁是溶于水的,所以饮用水有助于通过尿液排出物质。

  多吃维生素A

  维生素A也对清除体内尼古丁有帮助,因为它也有加快代谢的作用。由于尼古丁有摧毁体内维生素C的倾向,因此在戒烟后补充这种营养素很重要。