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戒烟多少天算成功?

戒烟百科 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟多少天算成功?戒烟是一个漫长的过程,这并不意味着你已经有一天、一周甚至一个月没有吸烟了,即使你成功戒烟了。事实上,每个人戒烟的时间并不一定是一定的,毕竟每个人的烟瘾和吸烟年龄都是不同的,有些人可以很容易地戒烟,有些人一年戒烟很多次没有成功,并最终保持吸烟的习惯。那么大概来说人们戒烟要多久才算成功呢?下面绿色戒烟网来给大家做介绍。

戒烟多少天算成功

  戒烟多少天算成功

  绿色戒烟网认为能完全戒烟一年才能算成功。不过也有很多人认为度过了戒烟最困难的时期就算成功,其实这是不对的,吸烟有个复习阶段,在第三个月到滴六个月之间,吸烟欲望会很强烈,只有过了那段时间,然后巩固之后,能明显感觉到自己对烟的厌恶,那就算成功了。不过具体也看个人,有的长有的短,是没有固定时间的。

  戒烟三个时期

  困难时期:一般来说,戒烟最难的事情是戒烟的前三个月,也就是最想抽烟的那三个月。戒烟的第一天,你可以自信地坚持不吸烟。一周后,你可能还能坚持吸烟,但坚持三个月可能有点困难。如果你能在不吸烟的情况下生存三个月,恭喜你,戒烟的成功就不远了。

  适应期:从第三个月开始到半年,实际上是一段适应戒烟的时期,在此期间,你可能已经是一个可有可无的存在。吸烟也可以不吸烟也能忍受,最重要的是要能够抵御其他人的香烟的诱惑。许多男性朋友聚在一起,像彼此松散的烟雾,戒烟的人需要抵制这种香烟的诱惑。

  巩固期:如果你坚持半年不吸烟,请再坚持六个月巩固,使你的吸烟心理完全消失。在这六个月里,你可能要忍受更多的诱惑,但你必须变得更有决心,不可能轻易被香烟诱惑,否则头六个月的努力就会被放弃,必须坚持半年。

  总结:基本上坚持一年不吸烟,那么身体就会变得对香烟的气味更敏感,会越来越讨厌烟的存在,如果你闻到烟身感觉不舒服,表示你已经成功地戒烟了。一个人要真正戒烟至少需要一年的时间,如果你不抽烟,一年后不想抽烟,恭喜你终于戒烟了。