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戒烟20天后的生理反应?

戒烟百科 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟20天后的生理反应?一般来说,戒烟20天后,你显然会有身体反应,一开始会觉得身体会有一些不舒服的症状,但当戒烟后这些不舒服的症状消失后会变得平滑,然后会感到清新,甚至呼吸也会比以前好,更平稳,不会觉得呼吸困难,或咳嗽反应。那么戒烟20天后具体有哪些生理反应呢?

戒烟20天生理反应

  戒烟20天后的生理反应?

  1.血压

  戒烟后的大部分身体反应都是积极的。戒烟20分钟后的最初反应是血压下降。因为吸烟会增加血压,很容易导致心脏病和其他循环系统问题。

  2.一氧化碳

  吸烟过多的人可以用一氧化碳代替血液中的大量氧气。在戒烟后的10小时内,这一水平将下降一半,并被健康的氧气所取代。

  3.感觉变化

  长期抽烟者的味觉和嗅觉会发生变化。但在戒烟后,身体会通过清洁和恢复味蕾做出反应,大多数正常味觉能在停止吸烟两天内恢复。

  4.血液循环

  经常吸烟的人血液循环急剧减少,身体的所有部位都依赖血液循环来维持日常活动,戒烟促进血液循环,增加能量水平。

戒烟后症状

  哪些症状表明你的身体正在好转

  症状1:咳嗽

  吸烟数年后,肺部会产生大量黏液作为自卫。戒烟期间,这些自卫产生的粘液被解除,从呼吸道排出,纤毛又开始移动,一段时间(数周)后会导致咳嗽。对于咳嗽来说,专家指出,戒烟后咳嗽通常是暂时性的,不是疾病的征兆,而是身体好转的迹象。

  专家说,一般止咳不需要治疗,随身携带一瓶水足够,当你喉咙不舒服时,也可以喝茶,注意水温不太热。

  还有大量吸烟者咽部被香烟反复刺激,已经有慢性咽炎,但吸烟时并不在意。"戒烟后,这种慢性咽炎会改善,如伤口有伤口,痂,要治好,会有点不舒服,痒的感觉。

  症状二:饥饿

  戒烟之后,身体吸收食物的能力会得到改善,几乎所有的吸烟者都会在戒烟后,胃口大开,食欲增加,吃的也很多。

  如果害怕体重增加,可进行一些体育锻炼,多运动,吃蔬菜水果,并且不要吃太多高糖高热量的食物。

  症状三:便秘

  许多人戒烟后便秘,所以每天喝四到六杯水可以缓解便秘,多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜也可以帮助解决这个问题。