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一下子戒烟好吗

戒烟百科 / 06-28 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  一下子戒烟好吗?据科学证明烟里面的一些成分可以麻痹人的大脑,让处于长期精神高压状态的人得到一点放松,所以很多人会选择吸烟。但是烟里的尼古丁的成分会让人上瘾,烟抽多了也会伤害人的身体,所以选择不吸或者及时戒烟才是正确的。有些人考虑戒烟,心情比较急切,所以想了解能不能一下子给戒掉,具体能不能呢?绿色戒烟网来做解答。

一下子戒烟

  一下子戒烟好吗

  可以一次就戒掉,但戒断反应会很强烈,需要很强的意志力和自控能力,适合很少吸烟或不上瘾的人。对于那些沉溺于吸烟的人来说,不可能马上戒烟,身体会很不舒服,有人建议逐渐减少戒烟,以减少因戒断引起的不适,可以逐渐减少戒烟。当你想戒烟时,你可以吃一些蔬菜和水果,或者口香糖。日常饮食中,避免辛辣、油腻、刺激的食物,多吃蔬菜和水果,要对自己有信心,坚持21天后会轻松很多,然后依靠自己的信念才能成功戒烟。

  有什么好办法帮助戒烟吗?

  1.运动

  身体的排毒机可以是完美和好的,但不仅仅是肝脏解毒和排便这两件事!运动出汗也是一种解毒方法,运动后可以记得补充体液!

  2.多喝有机益生茶

  有机益生茶是一种滋补肝脏的茶,能帮助身体更快地清除尼古丁,减少戒断反应。最佳饮用时间是睡前(22:30-1:00)和下午(12:00-14:00),每天500毫升,能适量补充体液、维生素和微量元素!

  3.坚强的意志和戒律

  在戒烟之前,我们必须知道,只要我们开始戒烟,就会有口腔溃疡、咳嗽、冷汗、嗜睡和其他戒断反应。即使很难,也是一个慢慢好转的过程,只要120天,你就能慢慢的康复!

  对老烟民的建议

  一些老烟民,长期吸烟,想要立即戒烟,是不太可能的,只能慢慢地,每天适当的减少,让身体上的尼古丁等有害物质慢慢减少,到后期,体内的有害物质会减少,戒断反应会更小,人体更有可能承受,戒烟更有可能成功。