跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步完可以马上练瑜伽吗
匿名网友
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2020-08-21 12:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。 人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。
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08-21 12:40
晚上跑步之后再做瑜伽好吗？
清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。
练完瑜伽可以跑步吗
不知道你的瑜伽消耗体力不，一般是经过长距离跑步后进行相应的拉伸（大约30分钟）。
练完瑜珈后适合跑步或游泳么？
其实我议你跑步或者完了以后再练习瑜伽，效果应该会更好才因为跑步和游泳是有氧运动，完毕了以后拉伸一下筋骨对身体的线条会更有好处，而瑜伽恰恰就是起这种作用的，两个如果倒过来，效果可能稍微打个折扣的吧，而且跑完或者游完，你还要在做拉伸筋骨的运动，有点麻烦呢
跑步后可以练瑜伽吗
建议反过来 不过要是热身跑 可以的 低速 15分钟