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关于戒烟之后的感受

成功案例 / 04-28 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  初中与一帮狐朋狗友为了酷(装)炫(X)染上烟瘾,到高中时候基本一天一包半,大学时期发展到一天两包左右。截止15年戒烟的时候抽烟13年。

  原因:当时女友接受不了烟味,同时为了家里的父母、将来的孩子、兜里的票子还有自己的身体着想决定戒烟。

关于戒烟之后的感受

  过程:库存烟全部丢掉;打火机丢掉;请亲近的朋友监督。除了上课和去公司之外的时间尽量把自己关屋里,推掉大部分应酬。想抽烟就吃东西,玩游戏。两个月之后基本算是第一阶段戒烟成功。

  难点:1.最初几天是强烈的抽烟欲望,坚持到两周左右抽烟的欲望就不是那么强烈了。2.一周之后除了抽烟的强烈欲望之外是戒断反应(有的人没有,或轻或重分人),我是头疼,浑身没劲,入睡困难外加睡两个小时就醒,醒了整夜都睡不着,每天累的不行。3.我在一个半月左右完全没有戒断反应了;两个月左右抽烟的念想就不大了,但是看朋友抽烟还是莫名冲动,有负面情绪的时候还是忍不住想抽,坚持住,想想当初戒烟不易,不要再复吸了;六个月之后基本没瘾了,跟朋友在一起完全可以谈笑风生,但是此时依然不能大意(我当时遇到朋友结婚我负责点鞭炮,还是用烟点的,忍住不往肺里吸。),一年之后真的觉得自己成功了。

  结果:1.从130斤胖到170。2.心肺功能恢复感受不明显。3.保守估计,3年省钱最少15K。4.给身边的烟友树立一个榜样。

  感觉:1.戒烟多数会胖吧,其实减肥比戒烟难啊。2.家里长辈抽烟的多,父母说起来这个事情满满的都是骄傲。3.省下的烟钱可以长好多的肉肉。。4.刚戒烟那半年觉得自己真牛B,现在都快忘了自己曾经抽烟的事情了。

  补充:1.我没用过什么戒烟贴之类的东西,也没抽过电子烟。2.《这本书可以让你戒烟》纸质书跟语音版的都有,没来得及看的就戒完了,有用与否未知。