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戒烟十五天肺部的变化

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  戒烟十五天肺部的变化?长期吸烟不仅会影响身体,还会增加肺癌的发病率,戒烟两天后,身体嗅觉开始恢复,戒烟15天左右,全身血液循环就会改善,咳嗽和痰开始减少,肺组织逐渐恢复,血压和脉搏也会逐渐恢复正常。戒烟对你的健康有好处。既然你开始戒烟,你就必须坚持吸烟,直到你完全戒除烟瘾。

  戒烟后如何清洁肺部

  如果你吸烟并想要清洁你的肺,戒烟是最重要的一步。但对于那些从未吸烟的人来说,肺部的发黑(非碳化)是一种自然现象,无法逆转或清理。烟民戒烟后每隔几年咳一次棕色痰。这是香烟烟雾中残留的焦油,从支气管和较小的气道(称为细支气管)的粘液腺排出。剩下的焦油可见于肺表面,就像你生命中的纹身一样,无法在你的余生中被移除。

戒烟肺部的变化

  一旦肺损伤到肺气肿的程度,气道壁就会失去形状和弹性,很难从肺部排出所有的空气。这种肺部变化是永久性的,而且是不可逆转的。然而,任何时候戒烟对你的健康都有好处,特别是在永久性肺损伤发生之前。

  戒烟后,你可以通过饮食调节清洁肺部:

  首先,多吃苹果对肺健康有好处。研究表明,经常吃苹果的人比不经常吃苹果的人咳嗽和咯痰的几率低33%,因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减轻肺部炎症。

  其次,润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合花、绿豆、板栗等都是很好的保湿食品,但在吃东西时,要了解山药的功效,如山药适合散便,白萝卜适合祛痰咳嗽,绿豆适合人群内火旺。

  第三,多喝水或绿茶对肺健康有好处。更多的饮用水可以冲走喉咙和肺部积聚的细菌。绿茶含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分,具有抗癌、杀菌、抗炎等功效,对改善肺部炎症非常有益。

  第四,多喝豆浆。豆奶具有提水、保湿、清肺、化痰等功效,非常适合戒烟者,对人体健康也很有益。

  第五,罗汉果。罗汉果被称为"仙女果",它具有祛痰止咳、滋补声音、润肺等功效。此外,生命在于运动。如果你每天能花一个小时锻炼,做有氧运动来增加肺活量,那么它对心肺健康会起到很大的作用。